21 ноября - Международный день отказа от курения

21 ноября - Международный день отказа от курения

Каждый год, в третий четверг ноября, мир отмечает Международный день отказа от курения. Это важный день, напоминающий о серьёзной угрозе, которую табакокурение представляет для здоровья населения. Давайте разберемся, почему так важно отказаться от этой пагубной привычки.

Сигаретный дым: коктейль из ядов.

Одна сигарета содержит более тысячи химических веществ. И никотин – далеко не самое опасное из них! В дыме скрываются угарный газ, цианид, свинец и около 60 канцерогенов, чья токсичность значительно превышает токсичность никотина. Эти вещества вызывают рак и другие тяжёлые заболевания. Список опасных компонентов огромен: фенолы, нафтолы, крезолы, пиридиновые основания, ацетальдегид, сероводород, изопрен, ацетон, аммиак, синильная кислота, акролеин, радиоактивный полоний, висмут, формальдегид, бензол, хризен, флюорантен, антрацен… и это далеко не всё!

Как курение разрушает организм:

Вдыхание этого ядовитого коктейля приводит к катастрофическим последствиям:

Курение тормозит выработку гормона роста (соматотропного гормона) и тестостерона, что особенно опасно для подростков. Недостаток кислорода и нарушение усвоения витаминов (А, В, С, Е) ведут к замедлению роста и развитию.

Курение препятствует нормальному поступлению кислорода к тканям, нарушая все обменные процессы в организме.

Продукты сгорания табака атакуют нервные центры, вызывая головные боли, головокружения, снижение интеллекта и ухудшение памяти.

Никотин вызывает спазм сосудов, увеличивая нагрузку на сердце и способствуя развитию артериальной гипертензии, атеросклероза, инфарктов, инсультов и заболеваний артерий нижних конечностей (например, облитерирующего эндартериита).

Курение негативно влияет на половую систему мужчин и состояние кожи и зубов.

Не начинайте курить! Если вы курите – бросьте! Здоровый образ жизни, отличное самочувствие и свежий запах – это модно и привлекательно! Сегодня – идеальный день, чтобы начать новую, здоровую жизнь.

ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР

21 ноября – Международный день отказа от курения.

Целью Международного дня отказа от курения является привлечение внимания к негативным последствиям курения и снижение распространения табачной зависимости.

Актуальность проблемы курения для здоровья человека не вызывает сомнений. Как врач кардиолог хочу отметить курение провоцирует развитие множества серьезных заболеваний:

хронической обструктивной болезни легких;

эмфиземы легких;

рака легких;

инсульта;

ишемической болезни сердца;

артериальной гипертензии;

аритмий;

гастрита;

язв желудка;

злокачественных

новообразований;

катаракты;

глухоты;

бесплодия.

Помимо заболеваний, которые могут быть вызваны воздействием веществ, образующихся при курении, изменяется и внешний вид человека: меняется цвет кожи, ногтей и зубов, появляется характерный запах.

Отказаться от табакокурения непросто, но преимущества для физического и психического здоровья того стоят:

через 20 минут после прекращения курения снижается частота сердечных сокращений;

в течение 2–12 недель улучшается кровообращение и нормализуется функция легких;

в течение 1–9 месяцев уменьшаются кашель и одышка;

в течение 5–15 лет снижается риск инсульта до уровня риска у некурящего человека;

в течение 10 лет примерно вдвое снижается риск смерти от рака легких по сравнению с риском у курящих людей;

в течение 15 лет снижается риск сердечно — сосудистых заболеваний до уровня риска у некурящего человека.

Выбирайте здоровый образ жизни без табачного дыма! Будьте здоровы!