Болит голова — сразу таблетки? Не всегда это нужно, а чаще всего даже вредно! Помогать себе можно иначе, без лишней химии, но с заботой о себе

Болит голова — сразу таблетки? Не всегда это нужно, а чаще всего даже вредно! Помогать себе можно иначе, без лишней химии, но с заботой о себе. Советы подходят и детям, и родителям!

1 Самое сложное — отложите гаджеты

Телефон, компьютер, телевизор, наушники даже с самой расслабляющей музыкой — все это сенсорная нагрузка! И вполне возможно, что у вас сейчас перегруз!

2 Выпейте стакан свежей воды!

Головная боль — часто сигнал о обезвоживании!

Умойтесь прохладной водой.

Можно ненадолго задержав дыхание опустить лицо в миску с такой водой — это удивительно простой, но действенный лайфхак для перезагрузки нервной системы!

3 Скорее всего, вы пропустили время еды!

Большой процент головных болей — признак голода. Часто чашка чая и горстка орешков или сухофруктов могут стать отличной альтернативой таблеткам.

4 Сделайте легкий точечный массаж лица и головы. Обратите внимание на уши, височную область, надбровные дуги.

5 Свежий воздух и ритмичное движение

В идеале — выйти в парк, подальше от шума машин. Дышите спокойно и отдайтесь медитативной мерной ходьбе. Такое перекрестное движение дает нашему мозгу отдохнуть и перезагрузиться

Внимание! Если головная боль не проходит, если случается регулярно — нужно обязательно проконсультироваться у врача. Игнорировать и купировать это состояние лекарствами — очень опасно!